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Praticar badminton pode trazer benefícios que vão além das quadras. De acordo com uma pesquisa publicada pelo British Journal of Sports Medicine, esportes de raquete estão associados à redução dos riscos de mortalidade e de doenças cardiovasculares. O estudo, que analisou cerca de 80 mil pessoas, reforça a relação entre a prática esportiva regular, a saúde física e o bem-estar mental.
Você sabia que jogar badminton pode contribuir para uma vida mais longa? A afirmação ganhou destaque após ser defendida pelo psiquiatra Dr. Daniel Amen, que afirmou que praticantes de esportes de raquete “vivem mais que todo mundo”. A declaração encontra respaldo em pesquisas científicas que investigaram os impactos dessas modalidades na saúde.
Um estudo australiano, posteriormente replicado com aproximadamente 80 mil participantes, revelou que os esportes de raquete estão entre as atividades físicas mais associadas à longevidade. Os resultados foram divulgados pelo British Journal of Sports Medicine.
Segundo a pesquisa, pessoas que praticam modalidades como badminton, tênis e tênis de mesa apresentam uma redução de 47% no risco de mortalidade. O índice é superior ao observado em outras atividades, como a natação, que registrou redução de 28%.
Os benefícios também aparecem na prevenção de doenças cardiovasculares. De acordo com os pesquisadores, os esportes de raquete diminuem em 56% as chances de problemas como derrames, ataques cardíacos e outras complicações relacionadas ao sistema circulatório.
Durante o estudo, foram analisados adultos com mais de 30 anos. As informações utilizadas pelos cientistas foram obtidas por meio de questionários respondidos anualmente entre 1994 e 2008 por moradores da Inglaterra e da Escócia.
Além dos impactos positivos na saúde física, a prática regular dessas modalidades também favorece o funcionamento do cérebro. Entre os benefícios apontados estão o fortalecimento do sistema imunológico, o desenvolvimento da concentração, a melhora na tomada de decisões e a redução dos níveis de estresse e ansiedade.
Outro fator que contribui para esses resultados é a combinação entre atividade física intensa e interação social, característica comum nos esportes disputados entre dois ou mais participantes.
Um exemplo de longevidade esportiva é a mesa-tenista chinesa Ni Xia Lian. Aos 61 anos, ela venceu uma partida nos Jogos Olímpicos de Paris e se tornou a atleta mais velha a alcançar esse feito na competição.
Com benefícios que envolvem corpo e mente, o badminton e outros esportes de raquete surgem como alternativas para quem busca mais qualidade de vida, saúde e bem-estar ao longo dos anos.
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São Paulo, 1 de junho de 2026
João Pedro Camacho
